HITT-training

Een HIIT-training met kickboksen van 45 tot 60 minuten is een energieke les waarin je korte, krachtige inspanningen afwisselt met korte rustmomenten. Je leert en traint kickbokstechnieken zoals stoten, trappen en knieën, en combineert die met oefeningen voor kracht en conditie.

Tijdens de training werk je met verschillende materialen zoals medicijnballen (voor gooien en draaien), battle ropes (zwaaien of slaan) en kettlebells (tillen en zwaaien). Zo train je niet alleen je uithoudingsvermogen, maar ook je kracht, coördinatie en explosiviteit.

De les begint met een warming-up om je spieren op te warmen en eindigt met een cooling-down om te ontspannen. Omdat je veel kunt afwisselen en zelf het tempo kunt bepalen, is deze training geschikt voor zowel beginners als gevorderden – je kunt het zo zwaar maken als je zelf wilt.

Bekijk het rooster hieronder en ervaar het zelf!